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標題: 台灣金牌瑜伽教练厦門傳經:秋日＂断食＂排毒 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-12-23 13:48
標題: 台灣金牌瑜伽教练厦門傳經:秋日＂断食＂排毒
汤永绪(Blackie)是台灣金牌瑜伽锻练，只要有他上课，学生们就像貼瓷砖似的，老是能密密层层塞满整間瑜伽课堂。来厦門還不到一個月時候，听说台北的学生们已“将近抓狂”，乃至下了“通牒”：再不回来就再也不護髮產品,练瑜伽了！

近日，汤永绪在厦門TRUEYOGA开课，讲授秋天身心排毒瑜伽疗法；9月26日，他還将再次开讲若何應用皮拉提斯来促成新陈代谢、净化身體。這位金牌瑜伽锻练，事实有甚麼魔力？

人物咭片：汤永绪，曾是台灣云門舞集的舞者，現任台灣體院活动保健系讲师及培训总锻练、万芳病院复健科皮拉提斯锻练。

跳舞大家转行瑜伽锻练

“有无听人说過：你的身體阿信釋迦,就逗留在起头练瑜伽的那一年？”汤永绪的瑜伽动作看起来，老是正确、尺度，但说到瑜伽，他却说本身更在意的，不是瑜伽动作的精准，而是若何解脱死板陈腐的活动模式，周全體验瑜伽带来的身心灵的放松。

汤永绪学瑜伽的時辰，已30多岁了。此前，他是台灣云門舞集的一位舞者，在继续舞蹈或转行的人生岔口上，偶尔與瑜伽有了一壁之缘，然後就深陷此中了。也许，你會感觉，從跳舞转型做瑜伽教员，比常人轻易很多，但汤永绪却给出了否認的谜底。

“舞者筋比力开，做动作固然比他人好一些，但其实不代表你能将這個动作准确地转达给学生。”除此以外，汤永绪另有必需降服的“生理停滞”：“之前在舞台上舞蹈，與觀眾間隔很远，不必要交换，但當了瑜伽教员，就必需與学生近間隔地接触，這個挑战实在比傳授动作更难。”

還好，十几岁就起头随着舞团到全球登台表演，這讓汤永绪练就了一身鉴貌辨色的本事，也更易感觉到学生渺小的感受，是以很快汤永绪從瑜伽教员中脱颖而出，成為了“王牌西席”，台灣很多艺人，也都成為他的学生。

秋天排毒，尝尝“断食法”

對付秋天身心排毒，汤永绪也给足跟痛貼膏,学生们做出了不少的解答。他说，一方面經由過程瑜伽體位操练，可以挤压没法挪动的器官，讓它们被动地活动，發生排毒的结果。另外一方面，秋天饮食也很首要，窈窕襪,秋日合适温补，但不克不及吃得太好。蔬果是逐日必备的，天天五样蔬果可以确保逐日摄取充沛的维生素。

别的，他還先容了一种有趣的“瑜伽断食法”：满月、月牙這两天(即夏历的十一及廿六先後两天)，凡是是大潮的日子，太阳、月球等星體對地球的吸引力较强，對人體也會發生较大影响力，以是在满月、月牙前3天摆布举行得當断食，可以有助于心智及情感的节制。

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