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台灣金牌瑜伽教练厦門傳經:秋日"断食"排毒

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發表於 2021-12-23 13:48:44 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
汤永绪(Blackie)是台灣金牌瑜伽锻练,只要有他上课,学生们就像貼瓷砖似的,老是能密密层层塞满整間瑜伽课堂。来厦門還不到一個月時候,听说台北的学生们已“将近抓狂”,乃至下了“通牒”:再不回来就再也不護髮產品,练瑜伽了!

近日,汤永绪在厦門TRUEYOGA开课,讲授秋天身心排毒瑜伽疗法;9月26日,他還将再次开讲若何應用皮拉提斯来促成新陈代谢、净化身體。這位金牌瑜伽锻练,事实有甚麼魔力?

人物咭片:汤永绪,曾是台灣云門舞集的舞者,現任台灣體院活动保健系讲师及培训总锻练、万芳病院复健科皮拉提斯锻练。

跳舞大家转行瑜伽锻练

“有无听人说過:你的身體阿信釋迦,就逗留在起头练瑜伽的那一年?”汤永绪的瑜伽动作看起来,老是正确、尺度,但说到瑜伽,他却说本身更在意的,不是瑜伽动作的精准,而是若何解脱死板陈腐的活动模式,周全體验瑜伽带来的身心灵的放松。

汤永绪学瑜伽的時辰,已30多岁了。此前,他是台灣云門舞集的一位舞者,在继续舞蹈或转行的人生岔口上,偶尔與瑜伽有了一壁之缘,然後就深陷此中了。也许,你會感觉,從跳舞转型做瑜伽教员,比常人轻易很多,但汤永绪却给出了否認的谜底。

“舞者筋比力开,做动作固然比他人好一些,但其实不代表你能将這個动作准确地转达给学生。”除此以外,汤永绪另有必需降服的“生理停滞”:“之前在舞台上舞蹈,與觀眾間隔很远,不必要交换,但當了瑜伽教员,就必需與学生近間隔地接触,這個挑战实在比傳授动作更难。”

還好,十几岁就起头随着舞团到全球登台表演,這讓汤永绪练就了一身鉴貌辨色的本事,也更易感觉到学生渺小的感受,是以很快汤永绪從瑜伽教员中脱颖而出,成為了“王牌西席”,台灣很多艺人,也都成為他的学生。

秋天排毒,尝尝“断食法”

對付秋天身心排毒,汤永绪也给足跟痛貼膏,学生们做出了不少的解答。他说,一方面經由過程瑜伽體位操练,可以挤压没法挪动的器官,讓它们被动地活动,發生排毒的结果。另外一方面,秋天饮食也很首要,窈窕襪,秋日合适温补,但不克不及吃得太好。蔬果是逐日必备的,天天五样蔬果可以确保逐日摄取充沛的维生素。

别的,他還先容了一种有趣的“瑜伽断食法”:满月、月牙這两天(即夏历的十一及廿六先後两天),凡是是大潮的日子,太阳、月球等星體對地球的吸引力较强,對人體也會發生较大影响力,以是在满月、月牙前3天摆布举行得當断食,可以有助于心智及情感的节制。
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